Aviso Médico

Lura lee los números que le das y les aplica reglas de entrenamiento. Nunca te conoció, no puede examinarte y no sabe de tu historial médico más allá de lo que escribiste. Los planes, consejos y observaciones que produce son sugerencias generales de acondicionamiento, y no sustituyen la orientación de una médica, fisioterapeuta, nutricionista ni de ningún otro profesional calificado.

Nunca ignores una indicación profesional, ni demores en buscarla, por algo que leíste en Lura. Si un profesional te dice algo distinto de lo que sugiere la app, sigue al profesional.

Esta es la frase más importante de este documento. Lura predice cuándo puede empezar tu próxima menstruación, para planificar tu entrenamiento. No identifica días fértiles, no hace seguimiento de la ovulación con el fin de buscar o evitar un embarazo, y jamás debe usarse para prevenir o lograr un embarazo.

Las predicciones de ciclo son estimaciones estadísticas hechas con tu propio historial. Se equivocan por días con frecuencia, son mucho menos confiables si tus ciclos son irregulares, y no dicen nada sobre si puedes concebir en un día determinado. Para anticoncepción, habla con un profesional de salud.

Todo lo que Lura dice sobre la fase de tu ciclo es una estimación calculada a partir de las fechas que informaste. Mejora a medida que registras más ciclos, y empeora cuando los ciclos son irregulares, cuando usas anticoncepción hormonal, o después de un cambio como embarazo, posparto o perimenopausia.

La evidencia que vincula la fase del ciclo con el rendimiento deportivo es genuinamente mixta, y los efectos observados a nivel de grupo son pequeños. Lura trata la fase del ciclo como una manera de adaptar el entrenamiento a cómo dices sentirte, no como una ley de la fisiología. Si la lectura de fase de la app no coincide con tu experiencia, tu experiencia es la mejor fuente.

Lura puede decirte que tu carga de entrenamiento y la energía que reportas sugieren que quizá estés comiendo poco, que el dolor que registraste en el mismo lugar sigue volviendo, o que va a pausar tu plan hasta que confirmes que estás bien. Eso es un empujón para hablar con alguien calificado. No es un diagnóstico, y la ausencia de una señal no es un certificado de salud.

Por favor consulta a un profesional de salud si cualquiera de estas situaciones es cierta.

• Tu menstruación se detuvo, o se volvió mucho más leve o menos frecuente, mientras entrenas.
• Tienes dolor en el mismo hueso o articulación, que vuelve cuando corres, sobre todo en la espinilla, el pie o la cadera. Un dolor que se localiza en un hueso y empeora con el impacto necesita evaluación, no una semana más suave.
• Sientes mareo, falta de aire fuera de lo normal, dolor en el pecho o latidos irregulares durante el ejercicio.
• Estás perdiendo peso sin querer, o sientes ansiedad respecto a comer cerca de los entrenamientos.
• Sangras mucho más de lo normal, fuera del período, o después del sexo.
• Tu ánimo cambia de un modo que te preocupa a ti o a quienes están cerca.

Si tienes dolor en el pecho, falta de aire intensa, desmayo o cualquier síntoma que parezca una emergencia, detente y contacta al servicio de emergencia local. No uses Lura para decidir si un síntoma es grave.

Busca autorización de un profesional de salud antes de empezar o cambiar bastante un programa de entrenamiento, y sobre todo si estás embarazada, en posparto o amamantando; si tienes una condición cardíaca, pulmonar o metabólica, presión alta, o antecedentes de lesión ósea por estrés o trastorno alimentario; si tomas medicación que afecte la frecuencia cardíaca; o si estás empezando a ejercitarte y tienes más de 40 años.

Las zonas de frecuencia cardíaca de Lura se estiman por tu edad o por los números que informaste. La frecuencia cardíaca máxima estimada es un promedio poblacional y puede errar en más de diez latidos por minuto en el caso de una persona específica. Trata las zonas como una guía, y trata cómo te sientes como la señal de verdad.

Tú eres responsable de cómo entrenas. Puedes saltarte, acortar o ignorar cualquier entrenamiento que Lura sugiera, y hacerlo cuando el cuerpo lo pide es buena práctica, no un fracaso. Detente si algo duele. En la medida en que la ley lo permita, no asumimos responsabilidad por lesiones o perjuicios derivados de un entrenamiento que elegiste hacer, y nada aquí limita la responsabilidad que la ley no permite limitar.

Dudas sobre cualquier cosa de aquí: privacy@runwithlura.com.