Tu ciclo afecta cómo te sientes más que tu rendimiento en bruto.
Lura se toma eso en serio, sin prometer de más.
Cómo funciona
Lura conecta tu ciclo con tu entrenamiento y aprende de cada carrera.
Un ciclo que mejora a cada carrera
Cuéntale tu ciclo
Dile en qué fase estás. Lura la reconoce: menstrual, folicular, ovulatoria o lútea.
Recibe el entrenamiento justo
Volumen e intensidad ajustados a tu fase y tu nivel. Sin planilla genérica.
Cuéntale cómo fue
Esfuerzo, dolor, sensación. Toma diez segundos después de correr.
El plan se ajusta
Cada carrera enseña algo. Las próximas semanas cambian contigo.
Tu cuerpo cambia cada día del ciclo. Ahora tu entrenamiento también.
Lura lee tu fase y ajusta el estímulo. Baja el ritmo en la menstruación, acelera en la folicular.
Menstrual
Días 1-5Menos energía es normal por aquí. Lura prioriza entrenamientos suaves y no exige marcas.
Folicular
Días 6-13La energía suele subir. Lura la aprovecha para exigir un poco más.
Ovulatoria
Días 14-16Un pico de energía para muchas. Buen momento para entrenamientos de calidad, con cuidado extra en las articulaciones.
Lútea
Días 17-28El síndrome premenstrual puede aparecer. El foco pasa a la constancia, no a las marcas.
Antes
La semana llega lista. Y cambia cuando tú cambias.
Lura mira tu ciclo, tu historial y el tiempo que de verdad tienes. De ahí sale el entrenamiento del día, con la distancia justa para tu momento.
Periodización por tu ciclo
Entrenamientos pensados para cada fase. No una misma planilla para todo el mes.
Evolución constante
El plan crece contigo, siempre dentro de lo seguro para tu nivel.
Durante
En la calle, en pantalla solo lo que importa.
La pantalla muestra lo esencial: distancia, ritmo y frecuencia cardíaca en destaque, el mapa debajo y la zona correcta siempre a la vista. Con Apple Watch el pulso llega en vivo; sin él, el GPS se basta solo.
Zonas de FC + Apple Watch
Frecuencia cardíaca en vivo y zonas Z1 a Z5 con Apple Watch. ¿Sin reloj? El GPS se encarga solo.
Solo con tu teléfono basta
Distancia, ritmo, elevación y recorrido por GPS. Sin necesidad de wearable.
Después
Tú cuentas cómo fue. El plan escucha.
Al final de cada entrenamiento, Lura pregunta cómo fue. Eso ajusta la semana siguiente, sin reproches, con tus datos siempre tuyos.
Autorregulación
¿Sentiste dolor o esfuerzo alto? Tu próximo entrenamiento se ajusta solo.
Privacidad en el centro
Tus datos de ciclo y entrenamiento, bajo tu control.
Las apps de running ignoran tu ciclo. Las apps de ciclo ignoran tu entrenamiento.
Apps de running genéricas
El mismo entrenamiento sin importar el día del ciclo, como si tu cuerpo nunca cambiara.
Apps de ciclo comunes
Registran tu menstruación, pero no hacen nada con eso en tu entrenamiento.
Cruza tu ciclo, tu entrenamiento y cómo te sientes. El plan evoluciona contigo.
Entrena en la zona correcta. Sin adivinar.
Frecuencia cardíaca en vivo y zonas Z1 a Z5 con Apple Watch. ¿Sin reloj? El GPS del teléfono se encarga.
Preguntas frecuentes
¿Necesito un reloj o wearable?
No. Lura funciona solo con tu teléfono: distancia, ritmo y recorrido vienen del GPS. Con Apple Watch sumas frecuencia cardíaca en vivo y zonas, pero es opcional.
¿Funciona si mi ciclo es irregular o uso anticonceptivos?
Sí. Lura no asume un ciclo de manual. Se adapta a ciclos irregulares y, sobre todo, a cómo te sientes, así que funciona incluso cuando tus hormonas no siguen el patrón clásico.
¿Hay versión para Android?
Lura está disponible para iPhone en la App Store. Android está en nuestro radar para el futuro.
¿Lura usa Apple Salud?
Sí. Lura se integra con Apple Salud para leer y guardar tus entrenamientos, siempre con tu permiso. Tú decides qué compartir.
¿Lura promete mejorar mis tiempos?
No. Tu ciclo pesa más en el esfuerzo, los síntomas y el riesgo de lesión que en tu tiempo puro. Lura usa eso para entrenar de forma más inteligente y sostenible, no para vender una promesa vacía.