Aviso Médico

A Lura lê os números que você dá a ela e aplica regras de treino em cima deles. Ela nunca te conheceu, não pode te examinar e não sabe do seu histórico de saúde além do que você digitou. Os planos, dicas e observações que ela produz são sugestões gerais de condicionamento, e não substituem a orientação de médica, fisioterapeuta, nutricionista ou qualquer outro profissional qualificado.

Nunca ignore uma orientação profissional, nem demore a procurá-la, por causa de algo que leu na Lura. Se um profissional disser algo diferente do que o app sugere, siga o profissional.

Esta é a frase mais importante deste documento. A Lura prevê quando a sua próxima menstruação pode começar, para planejar o seu treino. Ela não identifica dias férteis, não acompanha ovulação com finalidade de engravidar ou de evitar, e jamais deve ser usada para prevenir ou buscar uma gravidez.

As previsões de ciclo são estimativas estatísticas feitas a partir do seu próprio histórico. Elas erram por dias com frequência, são bem menos confiáveis se os seus ciclos são irregulares, e não dizem nada sobre você poder engravidar em determinado dia. Para contracepção, converse com um profissional de saúde.

Tudo que a Lura diz sobre a fase do seu ciclo é uma estimativa calculada a partir das datas que você informou. Ela melhora conforme você registra mais ciclos, e piora quando os ciclos são irregulares, quando você usa contracepção hormonal, ou depois de uma mudança como gravidez, pós-parto ou perimenopausa.

A evidência que liga fase do ciclo a desempenho atlético é genuinamente mista, e os efeitos observados em grupo são pequenos. A Lura trata a fase do ciclo como um jeito de adaptar o treino a como você relata se sentir, não como uma lei da fisiologia. Se a leitura de fase do app não bater com a sua experiência, a sua experiência é a fonte melhor.

A Lura pode dizer que a sua carga de treino e a energia que você relata sugerem que talvez esteja comendo pouco, que a dor que você registrou no mesmo lugar continua voltando, ou que ela está pausando o seu plano até você confirmar que está bem. Isso é um empurrão para conversar com alguém qualificado. Não é diagnóstico, e a ausência de sinal não é atestado de saúde.

Por favor, procure um profissional de saúde se qualquer uma destas situações for verdadeira.

• A sua menstruação parou, ou ficou bem mais leve ou menos frequente, enquanto você treina.
• Você sente dor no mesmo osso ou articulação, que volta quando corre, principalmente na canela, no pé ou no quadril. Dor que se localiza num osso e piora com impacto pede avaliação, não uma semana mais leve.
• Você sente tontura, falta de ar fora do normal, dor no peito ou batimento irregular durante o exercício.
• Você está perdendo peso sem querer, ou sente ansiedade em relação a comer perto dos treinos.
• Você sangra muito mais que o normal, fora do período, ou depois do sexo.
• O seu humor muda de um jeito que preocupa você ou quem está perto.

Se você tiver dor no peito, falta de ar intensa, desmaio ou qualquer sintoma que pareça uma emergência, pare e procure o serviço de emergência local. Não use a Lura para decidir se um sintoma é grave.

Procure liberação de um profissional de saúde antes de começar ou mudar bastante um programa de treino, e principalmente se você estiver grávida, no pós-parto ou amamentando; se tiver condição cardíaca, pulmonar ou metabólica, pressão alta, ou histórico de lesão óssea por estresse ou transtorno alimentar; se usar medicação que afete a frequência cardíaca; ou se estiver começando a se exercitar e tiver mais de 40 anos.

As zonas de frequência cardíaca da Lura são estimadas pela sua idade ou pelos números que você informou. A frequência cardíaca máxima estimada é uma média populacional e pode errar em mais de dez batimentos por minuto no caso de uma pessoa específica. Trate as zonas como guia, e trate como você se sente como o sinal de verdade.

Você é responsável por como treina. Pode pular, encurtar ou ignorar qualquer treino que a Lura sugerir, e fazer isso quando o corpo pede é boa prática, não fracasso. Pare se algo doer. Na medida em que a lei permitir, não assumimos responsabilidade por lesão ou prejuízo decorrente de treino que você escolheu fazer, e nada aqui limita responsabilidade que a lei não permite limitar.

Dúvidas sobre qualquer coisa daqui: privacy@runwithlura.com.